Papas, Índice Glicémico, y “Alimentos Blancos” : Hoy me gustaría empezar una pequeña discusión sobre los carbohidratos… y, en particular, los “alimentos blancos”, así como las papas. Una de las razones por las que quería mencionar esto es porque muchos profesionales de la salud y el acondicionamiento físico dicen equivocadamente que las papas son una mala…
Salud
¿Cómo hacer cada comida más saludable?
Aquí esta… Sólo un consejo rápido hoy sobre una forma muy sencilla de hacer cada comida que comes mucho más saludable… aquí está: Asegúrate de incluir SIEMPRE al menos una fuente (o más) de alimentos o bebidas con alto contenido de antioxidantes en todos y cada uno de las comidas o snacks que comes… Esto…
10 alimentos que levantan el ánimo
Aquí tu lo sabrás… Así como hay canciones que nos ponen contentos, existen comidas que mejoran el humor. ¿Cuáles son? Lee esta nota y enterate. La serotonina, una sustancia encargada de transmitir señales nerviosas a través de las neuronas, tiene una relación directa con el estado de ánimo de las personas: si su nivel en…
El Aderezo para Ensalada
…El aderezo que NUNCA Deberías Comer – y Mi Receta Alternativa Súper Saludable: Si quieres comer realmente sano, ayudar a tus metas de pérdida de grasa y evitar algunos de los desagradables aditivos de los alimentos procesados, una cosa que deberías eliminar es el aderezo para ensaladas comprado.Yo NUNCA compro aderezo para ensaladas ya hecho…
Limpia Tu Despensa en Primavera.
Y… Mantente saludable Este articulo salió publicado el pasado domingo en Los Ángeles Time y me pareció prudente compartirlo con mis amados lectores, ya que es indispensable que nos mantengamos saludables. Los productos para comer saludable se pueden estropear más rápidamente o perder sus beneficios nutricionales a través del tiempo en comparación de los…
Nutrición y Acondicionamiento Físico
3 Consejos al azar sobre Nutrición y Acondicionamiento Físico: Hoy sólo tenía en mi mente algunos consejos al azar, sobre ejercicio y nutrición y aquí están: 1. Cebollas = Súper Alimento Asombroso… Come cebollas diariamente, si puedes No sólo me encantan las cebollas, sino que leí recientemente un estudio de la longevidad que encuestó a…
Que Comer “Entre Comidas” | Que Cocinar
13 Ideas QUEMA GRASA Sanas (y Deliciosas) para comidas entre el Desayuno, Almuerzo y Cena. Recibo muchas preguntas de mis lectores sobre Que Comer “Entre Comidas”, diciéndome que han logrado hacer mucho mejores elecciones de desayunos saludables, comidas y cenas, pero todavía están luchando para encontrar buenas ideas para refrigerios sanos y rápidos “entre…
¿Puedes beber alcohol y aún así mantenerte delgado?
Cómo el consumo de alcohol afecta la salud, la pérdida de grasa y la construcción de músculo Este tema parece ser la lucha en común que escucho de mucha gente… Quieren adelgazar, pero no quieren dejar de beber alcohol. Claro que no estoy hablando del estilo de beber de una persona alcohólica (ése, obviamente, es…
