¿Quieres hacerle cambios o no tienes una lista del súper?
Tengo unos consejos para ayudarte a escoger opciones inteligentes y saludables. Llévalos contigo la próxima vez que vayas de compras.
Muchas veces vamos al supermercado porque es la rutina o porque falta algo en la casa y esas cosas solo la tenemos en la mente, ¡Error garrafal! Además eres como robot en las compras y no te permites salir de lo que tradicionalmente comes y semana tras semana compras lo mismo.
Aquí tienes algunos consejos para elaborar tu lista del súper y que tu compra sea exitosa y por añadidura saludable.
- Si dedicas unos minutos a leer las etiquetas de nutrición de los productos y haces el esfuerzo de probar una nueva fruta o vegetal cada semana, podrás disfrutar de grandes beneficios cuando se trata de nutrición.
- Antes de ir al supermercado planifica lo que vas a comer, si compras para una semana, detalla día por día que vas a comer en cada una de tus cinco comidas. De ahí establece tu lista de necesidades en tu Lista Del Súper.
- Cuando estés en el supermercado lo más importante es tu Lista Del Súper donde especifique las cosas que vas a comer, para no compara de mas y gastar tu presupuesto y además no salirte de tu alimentación saludable.
- Importantísimo cuando estés enfrente de las frutas y hortalizas, comparar el 70% de tu mercado, en frutas y verduras.
Te dejo con mi Lista Del Súper yo la llamo mi Lista Maestra Del Súper, para hacer más fácil tu trabajo la dividí de acuerdo ha como está organizado un supermercado y esto es:
Vegetales
Frutas
Carbohidratos
Aceites
Nueces y semillas
Proteínas
Condimentos
Lácteos y Derivados
Puedes imprimir esta lista de compras para el supermercado. He sido muy estricta elaborándola para que en tu casa solo haya alimentos sanos y puedas alimentarte adecuadamente. Avísame si me faltó algún alimento.
Para obtener tu Lista del Súper totalmente G>R>A>T>I>S, haz clic en el siguiente link
Lista del super
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